Tutustu palveluun

Urheiluhieronta sopii kaiken ikäisille, niin kilpaurheilijoille kuin satunnaisesti liikkuville ihmisille. Urheiluhieronnassa määritetään yhdessä tarpeen ja lajin näkökulmasta, minkälaisella voimalla hieronta suoritetaan, minkälaisia hierontaotteita ja -tekniikoita käytetään ja miten kauan hieronta kestää. Lisäksi hierontaan vaikuttaa, onko urheilijalla menossa vuosikellossa harjoittelu- vai kilpajakso.

Urheiluhieronta voidaan jakaa kolmeen eri osa-alueeseen; muokkaavaan, palauttavaan ja valmistavaan käsittelyyn. Urheiluhieronnan sisältö suunnitellaan yksilön tavoitteiden ja tarpeiden mukaan sovitettuna tarvittaessa meneillä olevaan harjoitus-/kilpailujaksoon sopivaksi.

Urheiluhieronnassa käytetään yleensä kaikkia klassisen hieronnan otteita, poikittaissuuntaisia ja syviä otteita, sidekudoskäsittelyjä (aktiivisia ja passiivisia), triggerpistekäsittelyä, mobilisoivaa hierontaa (akt ja pass), rullausta ja venyttäviä hierontatekniikoita.

Urheiluhieronnan osaajamme tunnistat Rela Sport S logosta.

Hinta

Hierojat

Hinta 50 min alkaen 82 €
Hinta 110 min alkaen 164 €

Erikoishieroja

Hinta 50 min alkaen 90 €
Hinta 110 min alkaen 180 €

Urheiluhieronta sopii kaiken ikäisille, yhtä hyvin kilpaurheilijoille kuin satunnaisesti liikkuville tavallisille ihmisille, toimien osana urheilijan tai kuntoliikkujan arjen lihashuoltoa.

Muokkaava hieronta

Muokkaavaa hierontaa käytetään paljon peruskuntokauden aikana. Otteisiin kuuluu paljon lihaksen kulkusuuntaan nähden poikittaista käsittelyä, poikittaisia venytyksiä, puserteluotteita sekä lihaksen poikittaissuuntaisia venytyksiä.

Palauttava hieronta

Palauttavaa hierontaa tehdään harjoituksen tai urheilusuorituksen jälkeen, ja sen tarkoituksena on saada tehostettua imunestekiertoa ja sitä kautta poistaa kuona-aineita lihaksista.

Valmistava hieronta

Valmistava hieronta tehdään ennen urheilusuoritusta ja sen tarkoitus on valmistaa urheilijan/kuntoilijan keho tulevaa suoritusta varten. Otteina käytetään pitkiä, nopeatempoisia sivelyjä. Lisäksi käytetään lihaksia aktivoivia otteita esim. ravisteluita ja täristelyitä, joilla pyritään saamaan lihaksisto heräteltyä tulevaa suoritusta varten.