Raskaushieronta raskausajan kipujen, turvotuksen
ja lihasjännitysten helpottamiseen
Raskaushieronta on lempeä ja turvallinen hoito, joka on suunniteltu tukemaan kehon hyvinvointia raskauden eri vaiheissa. Se sopii alkuraskaudesta loppuun saakka ja myös lasketun ajan yli, kun käynnistä on sovittu etukäteen ja vointi on hyvä.
Raskauden aikana keho kuormittuu monin tavoin ja mukautuu jatkuvasti muutoksiin. Säännöllinen hieronta tukee kehon sopeutumista, lievittää kipuja ja jännitystiloja sekä auttaa kehoa jaksamaan raskauden eri vaiheissa. Erityisesti alaselän, lantion ja jalkojen alueen kireydet ovat yleisiä raskauden aikana, ja hieronta tuo niihin helpotusta turvallisesti.
Raskaushieronnasta voi olla apua monin tavoin
- Helpottaa alaselän, lantion ja niska-hartiaseudun jännityksiä
- Vähentää turvotusta käsissä ja jaloissa, mikä keventää liikkumista
- Rauhoittaa hermoston kuormitusta ja tukee levollisempaa unta
- Vapauttaa hengitystä ja helpottaa ryhdin ylläpitoa raskauden edetessä
- Auttaa valmistautumaan synnytykseen tukemalla kehon ja mielen tasapainoa
Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja lymfakiertoa, mikä vähentää turvotusta ja tukee kehon omia palautumisprosesseja. Säännöllisesti toistuvana se auttaa pitämään lihakset joustavina ja kehon tasapainossa läpi raskauden, mikä helpottaa myös synnytykseen valmistautumista.
Näin varaat ajan
Varaa aika tavalliseen hierontaan ja mainitse ajanvarauksen lisätietokentässä raskaudestasi ja muista toiveista. Voit tarkistaa toimipistesivuiltamme ammattilaisten osaamiset ja valita sinulle sopivimman hieroja.
Sinulle ja vauvallesi
Raskausaika on erityinen, ja juuri siksi oman kehon hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää. Käynnillä hieroja kuuntelee toiveesi ja kohdistaa hoidon alueille, jotka tarvitsevat eniten huomiota. Äidin rentoutuminen ja hyvinvointi heijastuvat suoraan vauvaan ja hieronta on keino huolehtia teistä molemmista.
Säästä joka käynnillä Rela-kortilla
Rela-kortti on Rela-hierojien etukortti, jolla saat 30 % alennuksen hieronnoista ja 10 % alennuksen naprapaatin ja osteopaatin palveluista. Kortti tuo etuja myös Terveystalon tietyistä laboratoriopaketeista ja suunterveyden palveluista.
Mitä raskaushieronnassa tapahtuu?
Hieronta toteutetaan raskauden vaihe ja vointi huomioiden. Käynti alkaa lyhyellä keskustelulla, jossa kartoitetaan vointi, mahdolliset vaivat ja toiveet, ja hoito kohdennetaan sen mukaan, mihin keho kulloinkin eniten tarvitsee huomiota. Asento valitaan mukavaksi ja turvalliseksi, yleensä kylkimakuulle tai puoli-istuvaan asentoon, ja sitä voidaan vaihtaa hoidon aikana tarpeen mukaan. Tavallisesta hieronnasta poiketen vatsa-asentoa ei käytetä, ja tietyt alueet, kuten vatsan seutu, jätetään käsittelemättä. Otteet ovat lempeitä ja tavoitteellisia, ja painetta säädetään aina tuntemusten mukaan.
Onko raskaushieronta turvallista?
Raskaushieronta on turvallinen hoitomuoto koko raskauden ajan, kun se tehdään osaavasti ja raskauden erityispiirteet huomioiden. Relan hierojat ovat terveydenhuollon koulutuksen saaneita ammattilaisia, jotka huomioivat raskauden vaiheen ja voinnin jokaisella käynnillä. Jos sopivuus mietityttää tai raskauteen liittyy poikkeavia oireita, asia kannattaa varmistaa neuvolasta tai lääkäriltä ennen käyntiä.
Hierontaan voi tulla koko raskauden ajan, voinnin mukaan. Myös lasketun ajan ylittäneet äidit voivat tulla, kun käynnistä on sovittu etukäteen.
Hieronta tehdään yleensä kylkimakuulla tai puoli-istuvassa asennossa. Asentoa voidaan vaihtaa hoidon aikana tarpeen mukaan.
Hieronta helpottaa raskauden tuomia fyysisiä vaivoja, kuten alaselkäkipuja, turvotusta ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Se tukee myös unenlaatua ja rauhoittaa hermostoa. Monet äidit kokevat hieronnan tärkeäksi tavaksi pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan raskauden aikana.
Hieronta sopii hyvin alaselkäkipuihin, turvotukseen, niska-hartiaseudun jännityksiin ja uniongelmiin. Monet äidit hakeutuu hierontaan silloin, kun keho kaipaa rentoutusta ja huolenpitoa kokonaisvaltaisesti.
Sopiva käyntiväli riippuu voinnista ja omista tarpeista. Osa äideistä käy kerran kuukaudessa, osa useammin raskauden loppua kohden. Hieroja auttaa mielellään löytämään juuri sinulle sopivan rytmin.