Nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelimistön sairaus, joka vaikuttaa koko nivelen toimintaan. Sairautta esiintyy erityisesti lonkan, polven, ranteen ja sormien nivelissä.
Naprapaatit Eetu Auvinen ja Juho Pitkänen toteavat, että kyseessä on useita suomalaisia koskettava vaiva ja nivelrikkolöydöksiä tavataan myös oireettomina osana normaalia ikääntymistä. Nivelrikko yleistyy erityisesti yli 55-vuotiailla ja esiintyvyys kasvaa iän karttuessa. Muita altistavia tekijöitä ovat perinnöllisyys, ylipaino, nivelrakenteen poikkeavuudet sekä aikaisemmat vammat. ”Kuntoliikunnalla nivelrikkoa on vaikea itselleen aiheuttaa”, Auvinen sanoo.
Oireet
Nivelrikon ensioireita ovat liikerajoitukset ja kipu nivelen alueella. Pitkänen selventää, että ”puhuttaessa lonkan nivelrikosta, oireilua voidaan kokea pakaran, lantion ulkosivun, etureiden ja nivusen alueella, kun taas polven nivelrikko oireilee tyypillisesti itse nivelen alueella.”
Vaiva ei kehity yhdessä yössä, vaikka oireet voivat ilmaantua äkillisesti. Alkuvaiheessa kipua esiintyy liikkeelle lähtiessä ja liikkuessa, mutta helpottaa levossa. Tällöin moni luopuu kipua aiheuttavista aktiviteeteistä ja liikkeistä.
Nivelrikon hoito
Auvinen korostaa liikunnan merkitystä: ”Lievien nivelrikko-oireiden osalta olisi ehdottomasti tärkeää pysyä aktiivisena. Liikuntaharjoittelu lievittää tutkitusti nivelrikon oireita.” Esimerkiksi kotona tai kuntosalilla toteutettu lihaskuntoharjoittelu yhdistettynä vedessä tapahtuvaan liikkumiseen on hyvä vaihtoehto. ”Raskaampikaan liikunta ei ole kiellettyä”, Auvinen lisää.
Tilanteeseen sopivalla fyysisellä aktiivisuudella ylläpidetään ja edistetään toimintakykyä vaivasta huolimatta. Naprapaatin vastaanotolla voidaan laatia yksilöllinen harjoitusohjelma, joka huomioi aiemman liikuntataustan, oirekuvan ja arjen vaatimukset.
Nivelrikon diagnosointi perustuu oirekuvaan ja röntgenkuviin. ”Vasta viimeisenä vaihtoehtona tässä sairaudessa on leikkaus”, Pitkänen sanoo. Hoidon ensisijaisia keinoja ovat elintapojen tarkastelu ja liikunta, mutta myös kipulääkitystä voidaan käyttää rauhoittamaan pahimpia oirejaksoja.
Ennaltaehkäisy ja nivelterveys
Nivelrikkoa ei voida täysin estää, mutta sen etenemistä voi hidastaa terveellisillä elintavoilla. Monipuolinen liikunta ja painonhallinta ovat avainasemassa nivelterveyden ylläpitämisessä. ”Uudenlaisen nivelkivun ilmetessä kannattaa hakeutua terveydenhuoltoalan ammattilaisen arvioon”, Auvinen ja Pitkänen suosittelevat.
Nivelterveydestä kannattaa pitää huolta läpi elämän, jotta nivelrikon vaikutukset pysyvät mahdollisimman vähäisinä ja toimintakyky säilyy hyvänä pitkälle ikään.
Asiantuntijat
Eetu Auvinen, naprapaatti. Helsinki Vallila & Espoo Tapiola.
Juho Pitkänen, naprapaatti. Tampere Tullintori & Hämeenlinna.
