Loma antaa hetken hengähdystauon työelämästä, mutta moni huomaa arkeen palatessa, että lomalla saavutettu rentous haihtuu ja stressi ottaa vallan. Hartiat jännittyvät, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja keho alkaa viestiä kuormituksesta. Jos arjessa ei löydy tilaa tai keinoja palautumiselle, ylivireystila jää helposti päälle. Hieronta helpottaa stressiä. On tärkeää opettaa autonomista järjestelmäämme rentoutumaan myös työkiireiden, aikataulujen ja jatkuvan ärsykkeiden tulvan keskellä.
Hermoston ja hieronnan rooli stressissä ja palautumisessa
Elimistössämme toimii kaksi hermoston haaraa, jotka säätelevät olemmeko valmiustilassa vai pääsemmekö palautumaan. Sympaattinen hermosto nostaa valppautta ja valmistaa toimintaan, kun taas parasympaattinen hermosto mahdollistaa uudelleenvirittymisen ja rauhoittumisen. Arjen hektisyydessä sympaattinen hermostomme aktivoituu helposti liikaa, eikä ylivireystila pääse purkautumaan, mikä taas aiheuttaa stressiä ja kehollista jännitystä.
Hieronta tukee siirtymistä pois tästä hälytystilasta ja helpottaa palautumista ja elpymistä. Hieronnan rentouttava vaikutus ulottuu sekä lihaksiin että hermostoon: se laskee stressihormoni kortisolin tasoa ja lisää mielihyvähormonien tuotantoa. Hengitys syvenee, syke rauhoittuu, kehon jännitykset helpottavat ja mieli rentoutuu. Voit lukea lisää siitä, kuinka hieronta auttaa stressiin.
Asiantuntevaa ja yksilöllistä hoitoa koulutetuilta ammattilaisilta
Rela-hierojien koulutetut ja kokeneet asiantuntijat ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka hyödyntävät työssään tutkittua tietoa kehon ja hermoston toiminnasta. He osaavat yksilöllisesti huomioida tarpeesi, valiten sopivat otteet ja tekniikat. Jokaisesta käynnistäsi jää myös kirjaus Kantaan. Rela-hierojien toimipisteissä työskentelee valtakunnallisesti lähes 400 hyvinvoinnin ammattilaisen verkosto, joka takaa asiakkaille avun sujuvasti lyhyelläkin varoitusajalla.
Hieronta on siis paljon enemmän kuin lihashuoltoa. Se on tapa rauhoittaa niin kehoa kuin mieltä. Tutkimukset tukevat näitä havaintoja: jo yksi hierontakerta voi lievittää ahdistusta ja vähentää stressin kokemusta, mutta säännöllinen hieronta auttaa ylläpitämään hermoston tasapainoa pitkäjänteisesti.
