Rela-Sport

Rela-Sport toimii yhteistyössä urheilijoiden sekä urheiluseurojen ja -joukkueiden kanssa tarjoten kattavaa kehonhuoltopalvelua ihmisläheisellä otteella sekä tavoitettavalla kustannuksella.

Rela-Sportin toimintamallissa yhteistyökumppanille tarjotaan muun muassa omahierojan palveluita kanta-asiakashintaan sekä mahdollisuutta käyttää Rela-Sportin hierojien palveluita myös oman paikkakunnan ulkopuolella, esimerkiksi vieraspelimatkoilla.

Toimintamallissa yhteistyökumppanilta edellytetään markkinoinnillista näkyvyyttä Rela-sportille yhteistyökumppanin omissa tapahtumissa ja esimerkiksi sosiaalisen median kanavissa.

 

Ota rohkeasti yhteyttä, mikäli kiinnostuit yhteistyöstä Rela-Sportin kanssa!

Lasse Karikoski
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja
Aluepäällikkö, Rela-Sport
lasse.karikoski@relagroup.fi
0405130252

 

Jalkahieronta      Niskahieronta      Selkaehieronta

28.10.2020 Rela-Sport haastattelussa Aki Nummela.

Jalkojen hyvinvoinnin erikoiskuukauden kunniaksi Relan haastattelussa maajoukkuejuoksija Aki Nummela. Jalat on luonnollisesti juoksijan työkalu. Pääsimme kysymään miten juoksijana ja Runner´s High:n juoksuvalmentajana tunnettu Aki pitää huolta jaloistaan ja mitä neuvoja hänellä on antaa juoksijoille ja lenkkeilijöille.

 Mitkä on yleisimmät virheet, joita juoksijat tekevät jalkojen hyvinvoinnin suhteen?

- Unohdetaan palauttava treeni, oheisharjoittelu ja huoltavat toimet juoksun kylkeen ja jalkojen hyvinvointiin aletaan puuttua vasta siinä vaiheessa kun kipu alkaa estää juoksemista. Eli malttia mukaan treeniin, keskittyy myös palauttavaan harjoitteluun ja etsii itselle parhaat huoltavat toimet mukaan säännölliseksi rutiiniksi.

Kun katsot kokeneena urheilijana omaa uraasi taakse päin, mitä neuvoja antaisit nuorelle Aki Nummelalle lihashuollon suhteen?

- Samoja neuvoja kuin vanhalle Aki Nummelalle. Lisää liikkuvuusharjoittelua, lihaskuntoa ja voimatreeniä. Se on silloin haastavaa kun enimmäkseen tykkää vain juosta ja jalat kuitenkin kestävät juoksua varsin hyvin!

Johtamasi yrityksen nimi on Runner´s High. Termihän tarkoittaa karrikoiden taivaallista olotilaa, kun juoksu kulkee kuin unelma. Kerroppa nyt lyhyesti, miten tähän tilaan päästää, jos tuntuu että lenkkarit on valettu betoniin märillä syyskeleillä?

- Siihen pääsee säännöllisellä, monipuolisella ja aktiivisella treenaamisella. Kun kunto paranee, myös askel alkaa nousta mukavammin. Vaikka ei aina tuntuisi mukavalta niin silti on vain mentävä ja rakenneltava kuntoa rauhassa. Ajan mittaa se palkitsee ja Runner's High varmasti löytyy ajoittain ja askel keventyä.

Monelle kuntoliikkujalle juoksemisen este on aiemmat vammat, krampit tai muut vastaavat jalkaongelmat. Miten harjoittelua tulisi lähestyä, jos aiemmin harrastus on loppunut vaivoihin?

 - Maltilla. Aloittaen pienillä juoksuannoksilla ja kasata kokonaistreenikuormaa monipuolisen treenin kautta. Pyöräily, uinti, hiihto vähemmän iskuttavina lajeina voivat olla hyviä lisukkeita että peruskuntoa saa nostettua alkuun ilman niin isoa juoksumäärää. Vähitellen kun jalat alkavat ottaa iskua paremmin, voi alkaa myös juosta enemmän. Kuten myöhemmässäkin vaiheessa, alussa huolellinen lihashuolto ja esimerkiksi hieronta on hyvä ottaa  hetisäännölliseen ohjelmaan mukaan.

Mikä on Runner´s High on Rela Sportin virallinen yhteistyökumppani. Mitä Runner´s High tarjoaa?

 - Runner's High tarjoaa kaikkea mahdollista juoksijoille: valmennuspalveluita, testausta, treeniohjelmia, henkilökohtaista valmennusta, juoksumatkoja sekä luonnollisesti paljon erilaisia tapahtumia. Asiakkaamme ovat kaikentasoisia juoksun harrastajia aina aloittelijoista huippujuoksijoihin. Tapahtumista suurimmat ovat Helsinki Half Marathon, Helsinki10 ja Helsinki Marathon.

Loppuun vielä lyhyt tiivistelmä siitä kuka on Aki Nummela ja mitkä on ne suurimmat saavutukset juoksijana.

 - 30 vuotta juoksun ja yleisurheilun parissa ilman isompia haasteita ja nousujohteisesti tekemistä kehittäen on se isoin saavutus ja se että ollaan itse luotu mahdollisuus tehdä työtä ammatikseen juoksemisen ympärillä. Tietenkin monet SM-mitalit ovat jääneet mieleen kuten myös kansainväliset onnistuneet suoritukset. Mitaleista kuitenkin varmaan mukavin on ollut ensimmäinen henkilökohtainen maratonin Suomen mestaruus vuonna 2016. Sen jälkeen ennätyksen hilaaminen maratonilla alle 2.18 on semmoinen tulos jota en varmasti koskaan uskonut saavuttavani - tosin siihen jäi vielä paljon parantamisen varaa ja nälkää tuleville vuosille. Jos en ole juoksuhomissa, viihdyn nykyisellään hyvin tiiviisti kotona kaksospoikien, kaksivuotiaan tytön ja vaimon seurassa.